«

»

Янв
04

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизниСегодня утром меня осенило. У меня не оказалось статьи про здоровый образ жизни. Естественно я решила это срочно исправить. А то как же так, сайт о здоровье без статьи на такую важную тему. Рассмотрим необходимые составляющие здорового образа жизни, а так же постараемся разобраться ошибки, совершаемые людьми, решившими исправить свою жизнь.

Безусловно, здоровый образ жизни способствует возвращению казалось бы уже утерянного здоровья, да и продлению самой жизни то же. Согласно последним статистическим данным женщины в России живут в среднем до 73-75 лет, а мужчины — 55-58, то есть до пенсии уже не доживают. Так что повышай пенсионный возраст не повышай, народ помрёт раньше обещанной подачки (иначе эти жалкие 3-5 тысяч не назовёшь).

Кстати, женщины живут дольше благодаря одной интересной особенности женского организма. Всю гадость и шлаки организм у женщин складирует в жир, а у мужчин забиваются сосуды и артерии. В результате сильный пол косят инфаркты и инсульты, а лишний жир, как бы не обезображивал женщину, позволяет ей худо бедно, но жить, а не покоятся с миром. Единственный выход — беречь здоровье смолоду. И тут без правильно разработанного плана никак.

Здоровый образ жизни включает в себя  согласно Гиппократу правильное питание, умеренную двигательную активность и гигиену. Что касается питания, существует очень много новомодных диет, обещающих решить все Ваши проблемы и убрать ненавистный лишний жир навсегда. Но так ли они чудодейственны, а главное безопасны? Любые диеты, призывающие отказываться от чело либо одного, налегая на другое очень вредны, потому что человеку для нормального функционирования нужно около 70 витаминов и микроэлементов. Кушать нужно всё, но естественно в меру и избегать вредных продуктов, содержащих химические добавки, консерванты и прочую гадость.

Потребляемые калории должны соответсвовать энергетическим затратам. Объёмы пищи для офисного служащего и работника физического труда или спортсмена отличаются в разы. С увеличением физической активности растёт необходимость в потребляемых витаминах и минералах. Не обязательно бегать по утрам. Бег имеет ряд противопоказаний и подойдёт далеко не каждому. Выберите вид спорта по душе и занимайтесь им с наслаждением. Это может быть обычная ходьба, главное — чтобы нравилось. Люди интеллектуальных профессий ведущие активный образ жизни, живут в среднем дольше, чем те, кто не особо напрягал извилины и мало двигался. У думающих людей мозг лучше приспособлен к жизни. Однако следует помнить, что таким людям и после выхода на пенсию необходимо » тренировать» мозг. В противном случае он быстро захиреет. Вредные привычки, такие как алкоголь и курение так же сокращают продолжительность жизни и увеличивают риск развития опухолей. Например у курильщиков рак диагностируется в 10 раз чаще, чем у людей некурящих.

Ну и какой же здоровый образ жизни без личной гигиены? Помимо ежедневного душа, нужно помнить так же о массаже. Важно заботиться о «втором сердце» — капиллярах. Они пронизывают всё тело, осуществляя доставку питательных веществ во все уголки нашего организма, и выводя шлаки из клеток. Массаж и самомассаж отлично стимулируют капилляры, способствуя омоложению клеток кожи. Однако частое посещение массажиста может быть накладным. Можно воспользоваться гидромассажным душем (например душем Алексеева), делать обёртывания, а так же ухаживать за кожей лица и тела.

Во всём надо стараться искать золотую середину. Нет смысла полностью отказываться от мяса, но и не стоит им увлекаться. Наткнувшись в Интернете на суперпуперновомодное средство от целлюлита, сначала наведите справки, поищите отзывы, а уже потом принимайте решение о покупке.

А каких принципов здорового образа жизни придерживаетесь ВЫ?

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Похожие новости:

Расскажи Друзьям:
Читай меня в Twitter:

На эту тему так же можно почитать:

  1. Как сберечь здоровье ребёнка? Здоровый образ жизни.
  2. Год здорового образа жизни
  3. Элемент жизни. Кремний.

17 комментариев

  1. Алла Сообщает:

    Надо же, не знала, что вся гадость у женщин откладывается в жир. Посмотрела на окружающих по другому. Спасибо.

  2. Всеволод Сообщает:

    Очень интересная и полезная информация. Спасибо за статью!

    1. Дмитрий Сообщает:

      Присоединяюсь к благодарности Всеволода! От себя хотел бы добавить специально для поддержания здоровья мужчины существуют упражнения для повышения потенции, их можно найти здесь:
      ptnci.blogspot.com/2011/07/blog-post_01.html (скопируй ссылку в адресную строку броузера и нажмите enter), Их свободно можно выполнять в домашних условиях.

  3. Алёна Сообщает:

    с лишним весом нужно обязательно бороться! Спасибо за статью.

  4. Герман Сообщает:

    Особенно актуальна статья после праздников. Пора начинать здоровый образ жизни. Желаю успехов.

  5. Наталья Сообщает:

    К сожалению, у меня больше получается говорить о здоровом образе жизни, чем вести его.

  6. Татьяна Сообщает:

    Спасибо, Очень интересный и неординарный взгляд на здоровый образ жизни.

  7. ирина Сообщает:

    я за здоровый образ жизни! интересный сайт!удачи!

  8. Юлия Сообщает:

    Здоровый образ жизни очень сильно поднимает энергетику, хорошее настроение. Здоровье для меня -это еще душевная гармония, любовь и благодарность. Спасибо за статью.

  9. Ирина Колотова Сообщает:

    По- моему, напротив праздники нужны для того, чтобы кому некогда наконец-то заняться этим здоровым образом жизни

  10. Оксана Сообщает:

    Абсолютно с Вами согласна по всем пунктам, которые Вы приводите для ведения здорового образа жизни… А насчет праздников. Так кто же заставляет есть гадости (для собственного организма) на праздники?

  11. Елена Сообщает:

    Массаж — это моя слабость. Мне его очень редко делают, но зато потом как будто отдохнул. На счет правильного питания — вопрос сложнее. Хорошо когда человек сидит в офисе и у него обед строго обусловлен. А вот если работа разъездного характера, то обедать не получается вообще. Получается соблюдение здорового образа жизни не так уж и просто, хотя необходимо.

    1. Наталья Сообщает:

      В настоящее время есть возможность выйти из этой ситуации с честью:) и сохранить здоровье.

  12. Елена Сообщает:

    Да статья полезная, без здорового образа жизни, нет здоровья, все совершенно закономерно.
    Спасибо Алина..

  13. Ирина Сообщает:

    Согласна,во всём надо знать меру. Мне не хватает занятий спортом,очень люблю плавать,но пока дальше своей ванной не дохожу.

  14. Ирина Сообщает:

    После новогодних праздников тема становится особенно актуальной. Ой, как надо за себя взяться

    1. Наталья Сообщает:

      Согласна, Ирина, надо :)
      Вместе с тем, лучше подумать об этом накануне праздника и сейчас уже есть такая возможность — обезопасить себя от нежелательных последствий.. Тем более,что лето на носу:) Правда?

Добавить комментарий для Наталья Отменить ответ

Your email address will not be published.

Вы можете использовать эти теги HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>