«

»

Ноя
23

Закаливание организма

Закаливание холодной водойЗачем нужна закалка? Закаливание способствует повышению сопротивляемости организма каждого человека неблагоприятным внешним факторам. Являясь комплексом профилактических процедур, оно включает в себя ряд мер по улучшению терморегуляции организма. Мы учим организм быстро реагировать на температурные колебания.

Благодаря закалке наш организм сможет лучше противостоять переменчивости погоды. Закаливание организма укрепляет не только иммунитет,  но и нервы, улучшая работоспособность и настроение. Считается, сто закаляться надо начинать ещё с детства. Это способствует развитию крепкого иммунитета на всю жизнь. Однако закаливание нужно практиковать постоянно, иначе со временем приобретённый иммунитет даст слабину.

К процедуре закаливания нужно подходить индивидуально, потому что оно сильно воздействует на организм. При наличии проблем со здоровьем перед началом процедуры лучше по советоваться с врачом. Что одному хорошо-другому памятник. Подбирать способ закаливания лучше индивидуально, сочетая различные процедуры. К закаливанию относятся солнечны и воздушные ванны, обтирание, купание, контрастный душ, сауны, банька ну и конечно купание в ледяной воде — проруби.

Нужно постепенно переходить от более лёгких и щедящих методик к более серьёзным. Сначала воздушные ванны, а потом уже контрастный душ. Я считаю обтирание вредной процедурой. Если уж решил закаляться, то лучше сразу холодной водой. В момент, когда человек обливает себя холодной водой, внутренняя температура повышается до 42 градусов, все процессы в организме активизируются, человека бросает в жар, а все болезнетворные организмы погибают. При обтирании — наоборот. Обтираемая поверхность быстро охлаждается, начинается озноб. Вот тут-то очень легко простудиться.

Я выбрала для себя обливание холодной водой ног до колен. Включаете холодный душ и снизу вверх поливаете ноги от ступней до колен. Со временем можете увеличить площадь обивания. Мне достаточно и этого. Кстати, это хорошая профилактика варикоза и отёков, особенно у беременных. Действенность этого метода проверена — теперь в прохладную морскую воду захожу без содрогания.

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Похожие новости:

Расскажи Друзьям:
Читай меня в Twitter:

Нет похожих статей

Добавить комментарий

Your email address will not be published.

Вы можете использовать эти теги HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>