«

»

Фев
04

Правильное Питание Для Вашего Здоровья

питание для здоровьяПравильное питание для здоровья имеет очень важное значение для нашего организма. Вспомните известную поговорку: «Мы — то, что мы едим». Но как часто мы руководствуемся этим изречением? Действительно ли мы стремимся кушать только самое полезное и стараемся избегать всего вредного… В современном мире всё большее число людей жалуется на нехватку времени для приготовления нормальной качественной еды. Но ссылка на постоянный стресс или нехватку времени — это лишь отговорки, призванные замаскировать нашу лень и нежелание сделать что-либо для своего здоровья. Правильное питание имеет ключевое значение для поддержания здоровья в хорошей форме. Да, наш организм снабжён большим запасом прочности, но он не бесконечен. Люди с идеальным здоровьем встречаются всё реже, а болезни всё молодеют и молодеют. Артрит находят уже чуть ли не у новорожденных!

Правильное питание для здоровья включает в себя не так уж много правил. Сперва нужно исключить из питания всё вредное: алкоголь, табак, полуфабрикаты, консервы, чипсы, конфеты с ядовитыми красителями, доширакусы и прочие продукты, содержащие глютамат натрия. На этой добавке остановимся чуть подробнее. Почему так важно внимательно вчитываться в состав изделия? Дело в том, что глютамат натрия является пищевым НАРКОТИКОМ. Да-да, это Вам не соль и ли пищевая сода. Это вещество добавляют в продукты для придания им более яркого вкуса. Довольно быстро человек подсаживается на это вещество и обычные продукты ему кажутся пресными и невкусными. Даже если это домашние котлетки от любимой мамочки. Глютамат натрия добавляют в весь фаст-фуд, полуфабрикаты, им посыпают так аппетитно выглядящие курочки гриль.

Наш организм отлично распознаёт органическую пищу. Все поступающие питательные вещества он переварит  и усвоит. Но что ему делать с непонятными химикатами, которыми его пичкают. Он не знает, куда их девать. Природа не предусмотрела настолько мазохистских наклонностей у своего создания.  Всю дрянь наш организм откладывает у женщин в жир, из которого образуется целлюлит, а у мужчин — на стенки сосудов. В этом кстати состоит основная причина резко возросшего числа инфарктов и инсультов у мужчин. Женщина, пусть она хоть вся увешена целлюлитом, всё-таки живёт, а вот мужчины склеивают ласты. Печально но факт. Сегодня женщины живут в среднем до 73, а вот мужчины до 58.  До пенсии сильная половина человечества уже не дотягивает.

Правильное питание для здоровья крайне важно. Еда должна быть сбалансированной. Прислушивайтесь к здоровым потребностям организма и кушайте всё, но понемногу. Лучше питаться дробно, маленькими порциями, но часто — 6-7 раз в день. В этом случае можно есть даже после 19, но не позже чем за 2 часа до сна. Постарайтесь готовить без масла, на пару или запекать еду в духовке. Избегайте диет. Они приводят к истощению организма, а сброшенный вес быстро возвращается. Пейте минимум 3 литра чистой воды в день. Это облегчит работу почек и поможет организму выводить шлаки. Так же необходимо больше двигаться, но не перегружайте себя. Часа обычной ходьбы в день вполне достаточно.

Быть здоровым не так уж и сложно. Главное — подойти ответственно к вопросу питания и здоровья в своей жизни.

Какие способы приготовления здоровой пищи Вы знаете?

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Похожие новости:

Расскажи Друзьям:
Читай меня в Twitter:

На эту тему так же можно почитать:

  1. Всё для здоровья
  2. Правильное питание
  3. Питание во время беременности
  4. Раздельное питание
  5. Препараты для лечения

4 комментариев

  1. Марник Владимир Сообщает:

    Аппетитный салатик на фотке. С остальным согласен — проблема неправильного питания разложена по полочкам.

  2. Сергей Сообщает:

    Познавательная статья спасибо.

  3. Светлана Сообщает:

    Сколько не говоришь самой себе-надо правильно питаться,а растительная пища в рот постоянно не лезет,а аппетитная курочка вызывает обильное выделение слюны

  4. Виктория Сообщает:

    Спасибо за статью.Пытаюсь правильно питаться. Почти получается.

Добавить комментарий для Виктория Отменить ответ

Your email address will not be published.

Вы можете использовать эти теги HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>