«

»

Дек
27

Где содержится: Фтор, Хром, Цинк

где содержитсяЗдравствуйте, друзья!

Сегодня в рубрике «Где содержится…?» мы разбираем цинк, фтор и хром. Ранее уже было сказано о том, что в отличие от меди, являющейся элементом женщин, цинк — это «мужской элемент. При его недостатке в организме сильной половины человечества могут возникнуть проблемы » в зоне бикини». Так что, мальчики, помните про цинк!!!

Как и прежде напоминаю, если переборщить с приёмом микроэлементов, возникнут серьёзные проблемы со здоровьем. Сначала выясните, каких микроэлементов недостаёт именно в Вашем случае. Пройдите диагностику, сдайте нужные анализы.

Фтор — принимает участие в образовании зубной эмали, костной и твёрдой зубной ткани.

Симптомами длительного дефицита являются кариес и остеопороз.

Где содержится?  В рисе, яблоках, луке и шпинате.

Хром — стабилизирует содержание инсулина в крови и расщепление избыточного жира, способствует преобразованию сахара в энергию.

Симптомами длительного дефицита являются увеличение риска развития онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний, нейропатии, задержки роста и сахарного диабета.

Где содержится?  В пророщенных злаках (пшенице, ржи, ячмене), брокколи, томатах, шпинате, свекле, гречихе, овсе и черносливе.

Цинк — улучшает работу поджелудочной и предстательной железы, способствует повышению иммунитета, необходим для нормального синтеза половых гормонов, сперматогенеза, роста и формирования плода.

Симптомами длительного дефицита являются очаговое выпадение волос, угревая сыпь, белые пятна на ногтях, ломкость ногтей, раздражительность и потеря памяти, частые инфекционные заболевания и повышенна утомляемость.

Где содержится?  В овсе, шиповнике, тыквенных и подсолнечных семечках, рисе, кукурузе, свекле, картофеле и моркови, сое, морских продуктах и сельди.

Продолжение следует

Где содержится: Бор, Ванадий, Железо, Йод, Калий   Читать дальше

Где содержится: Кальций, Кремний, Литий, Магний, Марганец    Читать дальше

Где содержится: Медь, Молибден, Селен, Сера    Читать дальше

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

 

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Похожие новости:

Расскажи Друзьям:
Читай меня в Twitter:

На эту тему так же можно почитать:

  1. Где содержится: Медь, Молибден, Селен, Сера
  2. Где содержится: Кальций, Кремний, Литий, Магний, Марганец
  3. Где содержится: Бор, Ванадий, Железо, Йод, Калий

10 комментариев

  1. Natalja Сообщает:

    С Наступающим!
    Прекрасная статья. Успехов в продвижении сайта.

  2. Герман Сообщает:

    А где цинк соделжится? Желаю удачи.

    1. admin Сообщает:

      В овсе, шиповнике, рисе, кукурузе, свекле, картофеле и моркови.

  3. Игорь Сообщает:

    Полноценный комплекс витаминов, лучшая профилактика для организма

  4. Дмитрий Сообщает:

    Все эти вещества очень важны для человека, мне кажется мне не хватает именно цинка.

  5. Olga Сообщает:

    Доброго времени суток. Отличный сайт.
    Поздравляю. Вы награждены Короной Победителя! Удачи в развитии сайта! Приходите за наградой.

  6. Надежда Сообщает:

    Я тоже за здоровый образ жизни…А про цинк знаю, что он один из самых необходимых элементов нашему организму.

  7. Татьяна Сообщает:

    Cпасибо! очень познавательная статья!

  8. Людмила Сообщает:

    Я знаю, что при нехватке цинка вкусовые качества притупляются. А вот как обнаружить например нехватку кальция или фтора?

    1. admin Сообщает:

      Нехватка фтора — это кариес и проблемы с костями, например остеопороз. В случае дефицита кальция ещё добавятся судороги, экзема, аллергии, нервозность и ломкость ногтей.

Добавить комментарий для Людмила Отменить ответ

Your email address will not be published.

Вы можете использовать эти теги HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>