«

»

Ноя
21

Ох, диета — съел бы то и это!

В современном мире люди почему-то верят в то, что если длительное время питаться только ограниченным списком продуктов, они обязательно избавятся от лишнего веса, поправят здоровье и станут выглядеть на 5 с +. К сожалению, добиться устойчивого эффекта от таких диет невозможно, а вот потерять здоровье — запросто.

Чаще всего после окончания очередной диеты, вес не только возвращается, но и увеличивается! Все старания котику под хвост и снова в поисках более эффективной методики. Нужно понять, любая диета не учитывает индивидуальных особенностей человека. Каждому нужен строго определённый набор из микро- и макроэлементов для нормального жизнеобеспечения. Диета же способствует истощение запасов организма, а это не только жир, но и витамины и минералы.

Единственно правильной может считаться диета, которой Вы сможете придерживаться всю свою жизнь. Она учитывает Вашу индивидуальность и как правило, не предполагает особо серьёзных ограничений в еде. Одному шоколадка во вред, а другому — необходима. Самый верный способ — это дробное питание 5 — 6 раз в день или больше. Дробное значит съедать за раз столько еды (в измельчённом состоянии), сколько умещается в ладошке. Ведь объём нашего желудка умещается в зажатый кулак. Этому принципу противоречит традиционная рекомендация: «не есть после 18″. Перестать есть после определённого времени (17, 18 не важно) — очень вредно для организма. Фактически это аналог голодания. Этот приём приводит к замедлению обмена веществ и росту жировых отложений. Такая мера несовместима со здоровым питанием!

Для того, чтобы навсегда распрощаться с ненавистными килограммами и  прочими проблемами, можно придерживаться раздельного питания, вегетарианства,  то же не плохо, если соблюдать все меры предосторожности. Хотя, это уже не совсем диеты, скорее здоровое питание, которого нужно придерживаться всю жизнь. Только восстановив баланс в организме, можно похудеть естественно и навсегда.

Наш организм из полученных питательных веществ выделяет 20% на мышечную активность. При её отсутствии неиспользованная энергия перейдёт в жир.  Так что, хочешь не хочешь, следует включить в ежедневный моцион физические нагрузки. Выдерите что-нибудь по вкусу. Танцы йога, аэробика, пилатес, зарядка, подойдёт обычная прогулка — часик в день. Выбор огромен. Главное начать с себя и организм с благодарностью ответит на Ваши заботы о нём.

 

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Похожие новости:

Расскажи Друзьям:
Читай меня в Twitter:

Нет похожих статей

5 комментариев

  1. Репка Сообщает:

    Действительно, ведь многие уже пробуя разного рода диеты, и не зная в этом меры, в конце концов потеряли здоровье((( и все равно продолжают издеваться над собственными организмами(

  2. Татьяна Сообщает:

    Спасибо за полезную статью. Полностью согласна с Вами. Всевозможные экстремальные диеты на время, да еще без физических нагрузок — это бессмысленно.

  3. Vasili70 Сообщает:

    А я практикую 1 день в неделю — полный отказ от пищи. Теперь засомневался в правильности своих действий. Что скажете?

    1. admin Сообщает:

      Я то же раньше практиковала голодание. Но с переходом на раздельное питание, плюс больше воды и лёгкая нагрузка… я почувствовала, что моему организму это не нужно. Для него голодание в любом случае стресс. После каждого голодания я снова набирала вес. Это меня окончательно убедило в нецелесообразности голодания. Можно попробовать временно отказаться от данной практики, но обязательно делать что-то полезное взамен.

  4. Елена Сообщает:

    Все абсолютно правильно, надо постоянно питаться правильно, а не от случая к случаю. Хотя разгрузочные дни, это помогает хорошо, только это тоже надо взть за постоянную привычку.

Добавить комментарий

Your email address will not be published.

Вы можете использовать эти теги HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>